女生痛经吃什么好 柠檬水有没有缓解痛经的功效

　　痛经是很多女性都遇到过的不适症状，一般痛经和女性的生殖系统有很大的关系。选择食疗也是能够很好缓解的，那么女生痛经吃什么好？柠檬水有没有缓解痛经的功效？下面就一起来好好了解一下吧。

　　女生痛经吃什么好

　　女生痛经时需要多吃些营养丰富的食物，比如鱼肉、鸡蛋、鸡肉、牛奶等，含有的蛋白质很多，新鲜的蔬菜水果也可以吃些，比如胡萝卜、橘子、苹果等，含有的维生素、微量元素等很丰富，能加强身体免疫，缓解痛经。还要多吃些能活血化瘀的食物，比如红糖姜水、红糖枸杞小米粥等，能促进经血排出，缓解宫寒导致的痛经。

　　如果痛经比较严重，而且持续时间较长，就需要到医院检查，在医生的指导下用药物缓解，服用元胡止痛片等药物，能促进血液循环，缓解痛经。如果是子宫内膜异位症所导致的痛经，就需要服用达那唑胶囊、米非司酮片等药物来治疗，症状严重，还需要用腹腔镜联合宫腔镜来进行治疗。

　　女性痛经时要吃些温热的食物，一些生冷的食物是要忌吃的，否则会加重痛经的症状，而且还要多休息，避免过度劳累，在经期也要注意卫生，防止细菌感染。日常也要进行锻炼，加强身体抵抗力，都能减少痛经的症状。

　　柠檬水有没有缓解痛经的功效

　　首先我们来了解一下柠檬水。柠檬水是将新鲜柠檬榨汁加上适量的水混合而成的饮品，虽然柠檬味酸，但是它有很多的好处。柠檬富含维生素C和烯醇类物质，具有很好的抗氧化功效，可以促进新陈代谢，还有助于饮食消化，可以美容养颜。

　　另外，柠檬水还有助于缓解痛经的症状。柠檬中含有一种叫做柠檬酸的物质，可以缓解疼痛并有助于改善月经期间的紧张情绪。柠檬酸还可以帮助肾脏排出多余的钙离子，缓解经期腰酸背痛，达到缓解痛经的效果。