肝火旺的食疗方法是什么 怀孕期间肝火旺怎么办？

　　在日常生活中，肝火旺是很麻烦的，主要会导致睡眠质量大大降低的，在白天还可能头晕头痛等一系列不舒服的症状。那么肝火旺的食疗方法是什么？怀孕期间肝火旺怎么办？下面就一起来好好了解一下吧。

　　肝火旺的食疗方法是什么

　　1、百合莲子鸡蛋羹

　　食材：鸡蛋、莲子、百合、冰糖。做法：把莲子、百合洗净浸泡后加水煮汤，煮到莲子百合熟烂后打入鸡蛋拌匀，加入冰糖煮融化即可食用。有清热润燥、降火安神的功效。

　　2、银耳雪梨汤

　　食材：银耳、雪梨、贝母、冰糖。做法：将银耳泡发洗干净撕小块，雪梨去皮去籽后切块。把银耳、雪梨、贝母和冰糖一起放入炖盅里面，加水炖40分钟左右食用。有滋阴清热、生津润燥的作用。

　　3、银耳绿豆羹

　　食材：绿豆、银耳、冰糖。做法：把银耳浸泡后撕成小块，然后和绿豆一起入锅加水用大火煮沸后小火煮30分钟，直到绿豆完全煮烂后就可以加入冰糖食用。有清热滋阴、生津益气等作用，肝火旺的人可以隔天吃一次。

　　4、百合太子参瘦肉汤

　　食材：瘦肉、百合、太子参、罗汉果。做法：瘦肉洗净切成块，罗汉果掰碎，太子参和百合洗净。然后将所有材料放入锅中，加水大火烧开后再用慢火煮1个小时，用盐调味就可以食用。有益气生津、清热凉血、润肺止咳的作用，适合肝火旺的人食用。

　　怀孕期间肝火旺怎么办

　　1、要保持愉悦的心情，不发脾气。孕妇如果长期生气，容易出现肝火旺、肝气郁结。

　　2、饮食上以清淡为主，不宜吃过于油腻的食物。多吃去火的蔬菜，如苦瓜、芹菜等。

　　3、孕妇肝火旺者宜多吃水果，平时还可以喝点菊花茶和金银花茶，但是注意不可以过多。

　　4、采用简单的中药调理，可用夏枯草、桑叶、绵茵陈调治。也可以饮用百颐年五谷养生粉调理。

　　5、保证充足的睡眠睡眠。专家说，晚上10点是人体排毒的最佳时机，孕妇最好在每晚10点前睡觉。

　　6、孕妇要注意吃一些补气补血性平的食物，比如红枣、羊肉等，尽量少吃一些凉性、寒性的食物。