什么偏方治打呼噜 哪些睡姿不会打呼噜

　　打呼噜对睡眠质量的影响是非常大的，并且也是会影响到室友或配偶的休息。但其实选对睡姿就不容易打呼噜了，那么什么偏方治打呼噜？哪些睡姿不会打呼噜？希望下文内容可以帮助摆脱打呼噜的烦恼，快来一起了解一下吧。

　　什么偏方治打呼噜

　　1.咬葱白：打呼噜的人可以在每晚临睡觉之前准备好一段新鲜的葱白，放在嘴里咬碎然后吃完，一般需要吃葱白连续吃一个星期，如果患者在吃了之后觉得对自己的打呼噜额问题有效果那么就要继续坚持吃葱白。需要提醒患者注意的是，咬葱白不需要太多量。

　　2.花椒泡水喝下：打呼噜还可以使用花椒水治疗，主要的制作的方法就是患者在每天用适量的花椒放入杯子中，然后加上一些沸水泡开水之后就可以祛除花椒，然后临睡之前服用之后再接着去睡觉。这种方法一般需要患者坚持一个星期，通常使用之后可以有效缓解打呼噜的情况。

　　3.咬枣仁：打呼噜的患者还可以使用咬枣仁的方法治疗，首先需要将适量的枣仁炒好撑起来之后备用，每天晚上在准备睡觉的时候取出一些放在嘴巴里嚼着，一般需要患者连续服用一个星期。如果患者觉得使用有效，那么在以后每晚睡觉前就需要继续服用，直到治好为止。

　　4.龙胆草、当归煎服：做法是，需要把中药龙胆草和当归适量洗干净方之后，放在水中浸泡半个小时然后开火煮好，一般需使用大火煮开然后再用小火熬煮二十分钟，一直到药草的药效成分全部熬出，患者可以在每天晚上临睡觉之前服用一次，连续服用三天。

　　哪些睡姿不会打呼噜

　　仰卧睡姿

　　仰卧睡姿可能是最舒适的睡姿之一，也是不容易打呼噜的睡姿。如果你仰卧睡觉，头部、颈部和身体的支撑点比较稳定，呼吸道也相对较为畅通，这会有助于减少呼吸困难和呼噜的出现。

　　侧卧睡姿

　　侧卧睡姿也是很舒适的一种睡姿，而且也能够减少打呼噜的出现。总体来说，右侧卧位比左侧卧位更容易打呼噜，因为右侧卧位更可能促使舌头和喉咙松弛。

　　俯卧睡姿

　　相比仰卧和侧卧，俯卧睡姿有些人可能不喜欢。但是，俯卧睡姿也能够缓解打呼噜的问题。在俯卧睡姿下，头部比较低，可以促使呼吸道畅通，减少打呼噜的可能性。

　　半俯卧睡姿

　　半俯卧睡姿是指身体的上半部分仍在床铺上，下半部分悬空的睡姿。这种睡姿有助于减少胃酸倒流、缓解背部疼痛，并能够防止打呼噜。

　　抱枕睡姿

　　抱枕睡姿不只适用于孕妇哦，其实对于打呼噜的人来说也很有效。抱着一条枕头，可以抬高头部，减少喉咙和舌头松弛，从而减少呼噜的出现。

　　头部略微向上的睡姿

　　头部略微向上的睡姿，像是用比较高的枕头或者是睡觉时举高头部，也可以减少打呼噜的发生。这种睡姿可以让呼吸道畅通，减少喉咙和舌头松弛，防止呼吸困难。