提子的功效与作用及营养价值

　　提子是一种富含营养物质的水果，以下是它的功效、作用和营养价值：

　　1、提高免疫力：提子富含维生素C和多酚类物质，这些物质有助于增强身体免疫力，预防感冒和疾病。

　　2、抗氧化：提子中含有丰富的多酚类物质，如白藜芦醇和类黄酮，这些物质具有很强的抗氧化作用，有助于保护身体细胞免受自由基的伤害。

　　3、降低血压：提子中含有一种叫做白藜芦醇的物质，具有扩张血管的作用，可以降低血压。

　　4、改善心血管健康：提子中含有大量的多酚类物质，这些物质可以帮助降低胆固醇和甘油三酯水平，改善心血管健康。

　　5、改善消化系统：提子中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。

　　6、保护视力：提子中含有一种叫做类胡萝卜素的物质，有助于保护眼睛免受光线和自由基的伤害，预防眼疾。

　　提子的营养价值：

　　提子是一种低热量、低脂肪的水果，同时富含多种营养物质，包括：

　　维生素C：提供免疫支持和抗氧化保护。

　　维生素K：有助于骨骼健康和凝血功能。

　　纤维素：有助于促进肠道健康和消化功能。

　　糖类：提供快速能量和燃料。

　　多酚类物质：具有抗氧化和抗炎作用。

　　矿物质：如钾、铁、钙和镁等，对身体健康至关重要。