Y道松弛怎么办？试试凯格尔运动

　　后台有粉丝留言，最近和老公同房的时候，老公一句怎么这么松，直接性欲都没了，女人下体的松紧度是影响两人性爱质量的关键，因为松弛，女人或许很难达到高朝获得愉悦感，而男人也很难从松弛的音道中获得被包裹的满足感。那么Y道松弛怎么办?一起来看看吧。

　　01、如何判断自己的音道是否松弛?

　　有些女人会说：陈老师，他说我松就是松吗?我才不想听他的鬼话，有没有什么比较简单的判断方法呢?

　　一根手指就可以。

　　一般来说，音道正常的松紧度是，当你插入一根手指的时候，你能感觉到音道口舒适地包裹住手指。

　　但是当你的音道能非常轻松地就容纳两根手指的时候，那么你的音道确实是有些松弛了，需要加强pc肌的锻炼了哦。

　　将男人的丁丁想象成是你的手指，如果你的音道像藤蔓一样紧紧地缠绕包裹着他，能自如地进行收缩，那他会是怎样的销魂啊~

　　02、如何找到你的PC肌?

　　在开始锻炼我们的PC肌之前，我们要先找到我们的PC肌。

　　今天我再拿出来讲一讲，帮助大家一起温故复习一下。

　　在小便时，将我们的双腿分开，然后收缩我们的音部，停止排尿。

　　记住一定要将双腿分开哦，这样才能更好地找到音道周围的肌肉发力的感觉。

　　而不是通过收紧臀部、腹部，或者大腿的肌肉来发力。

　　如果你寻找起来有些困难不妨多尝试几次，慢慢感受其中发力的差别。

　　记住，发力点一定是在音道上，而不是在臀部、腹部或是其他你觉得收紧的位置上。

　　03、锻炼PC肌有哪些方法?

　　有人会说：我感觉自己憋尿的时候也有效果。

　　但是这里我要强调的是，憋尿只是为了帮你找到pc肌，但是一定不要把它视为锻炼pc肌的常规方法哦。

　　而且最好不要在我们有尿意的时候锻炼，这样不仅没有效果甚至会导致尿路感染，适得其反了哦。

　　其实，锻炼pc肌的方法有很多，深蹲、凯格尔运动，都是不错的锻炼方法。