怀孕初期的血糖多少算正常健康孕妇怎么控制血糖

真仪君

　　在怀孕初期的时候，血糖的高低对胎儿的发育很重要，过高或者过低都是会对胎儿产生不好影响的。那么怀孕初期的血糖多少算正常？健康孕妇怎么控制血糖？接下来就让我们针对这两个问题来详细探讨一下吧，希望对大家有帮助。

　　怀孕初期的血糖多少算正常

　　正常情况下，孕妇的血糖水平应该稳定在3.3-5.5mmol/L之间，这是健康孕妇的正常范围。

　　1. 饮食调节

　　孕妇应在饮食方面注意：少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜、水果、全麦面包、糙米等粗粮类食品。选择低脂肪奶制品、瘦肉、禽肉等蛋白质食物，保证足够的蛋白质。同时，控制食物的食量和进食次数，避免暴饮暴食，防止血糖水平剧烈波动。

　　2.适当运动

　　孕妇适当的运动可以帮助提高机体新陈代谢水平，促进胎儿的生长发育，降低胎儿出生时的体重、骨架疾病等风险。孕期运动不宜剧烈，应选择适度的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。

　　3.定期测量血糖

　　孕妇应该在医生的指导下定期监测血糖水平，以便及时调整饮食和运动等控糖措施。如有必要，医生还会给予胰岛素等药物治疗。

　　4.减轻压力

　　产生心理压力会对孕妇造成很大的影响，使孕妇的血糖水平处于不稳定状态。因此，孕妇应尽量避免产生心理压力，保持心情愉悦和情绪稳定。