体虚睡觉盗汗怎么调理？喝一碗枸杞粥滋阴和胃

盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思，人们将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。盗汗有生理性和病理性之分。那么体虚睡觉盗汗怎么调理？有哪些实用的方法呢？下面就来给大家详细地介绍一下。

盗汗主要是因为心血不足和阴虚火旺。阴虚火旺：虚则阳盛，虚热内生，阴气空虚，睡则卫气乘虚陷入阴中，表无护卫，肌表不密,荣中之火独旺于外，蒸热，迫津外泄则汗。醒则气固于表，玄府密闭而汗止阴。盗汗病人应注意自我养护，加强体育锻炼，合理食疗调养。盗汗患者需加强体育锻炼，增强体质，保持精神愉快；汗出之后，当避风寒，以防感冒。这类人群平日应该多注意饮食调节，不宜饮酒，不吃辣椒、大葱、大蒜、生姜等辛辣食物，宜食银耳、枸杞、百合、山药、小麦、蛤蜊等。

体虚睡觉盗的调理

名称：枸杞子粥

功效：滋补肝肾，益精明目。

推荐人群：适合肾阴虚者。

材料：枸杞子20克，粳米100克。

做法：将枸杞子与粳米洗净后放入砂锅内，加水适量用急火烧至沸腾，改文火，待米开花、汤稠时，停火焖5分钟即成。

枸杞子味甘性平，归肝、肾经。其具有滋补肝肾，润肺止咳的作用。主治肾虚骨痿等症状。粳米性平、味甘，归脾、胃经，主治泻痢、胃气不足、口干渴、呕吐、诸虚百损等。二者结合，能够滋肾阴并且和胃，有很好的保健效果。

体虚睡觉盗汗怎么调理？看了上文相信您也有所了解了。温馨提示：在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。