哺乳期能喝肠清茶吗 哺乳期如何让奶水变多

　　哺乳期是可以让宝宝成长发育的重要阶段，一般使用母乳来喂养的，然而有些妈妈会发现自己奶水不足，其实母乳的数量和质量与妈妈的膳食有关系。那么哺乳期能喝肠清茶吗？哺乳期如何让奶水变多？快来一起看看吧。

　　哺乳期能喝肠清茶吗

　　哺乳期女性最好不要喝肠清茶。一般肠清茶都是凉性的，哺乳期一般不建议使用过多凉性的食物。哺乳期饮用肠清茶会容易让宝妈拉肚子，对宝宝也不好的。肠清茶里面一般都含有决明子等一类泄药，会通过乳汁传给小孩，而且因为内分泌失调，乳汁的质量也不高，造成小孩腹泻和营养不良，并且孩子有爱哭闹、不睡觉的表现。喝了以后也容易引起宝宝腹泻，如果想喝肠清茶最好是等断奶以后再喝。

　　哺乳期如何让奶水变多

　　1. 合理安排饮食

　　饮食的时间和内容要有规律，保证三餐正常且营养均衡。此外，妈妈可以适当喝些牛奶、豆浆、果汁等，也有助于产奶。

　　2. 多按摩乳房

　　按摩乳房可以促进乳汁流出，有利于产奶。妈妈每次喂奶前可以在乳房周围轻轻按摩数遍，也可以配合热敷进行。

　　3. 维持愉悦心情

　　产后是一个特别容易出现情绪波动的阶段，妈妈要合理安排好自己的生活和工作，保持愉悦的心情。情绪不好会引起乳汁分泌受到抑制，甚至导致母乳不足。