四处漂泊适应吗？教你如何克服水土不服

水土不服已经成为现代人们日常旅游、异地搬迁的一大难题，如果一大家人去远途旅行，对当地的水土不适应难免会引起身体的一系列反应，影响出行的心情;如果是由于工作、生活的需要，举家搬迁去另一个城市，那么对于水土的适应就更需要一个有效的处理方法。

水土不服时一旦出现腹泻症状，不必过度紧张，可以进食，但要求食物柔软，易消化，如稀饭、苏打饼干、稀汤细面条等，不宜吃油腻、煎炸食品与奶制品。休息有助于恢复，重要的基本治疗是补充液体和电解质以补偿损失的成分，口服补液盐最好，也可用淡茶加少量糖、果汁、不含咖啡因的碳酸饮料代替。液体补充得够不够，看尿液就知道，如果无尿或量少而黄，说明你补充的液体还不够。腹泻严重者，要采取静脉点滴补液，纠正酸中毒。

对于腹泻的预防极为重要，通过污染水、奶制品、食物而传播，旅游者常常集体行动，传播更容易发生。因此，出门在外必须特别注意饮食卫生，不要吃未煮熟的蔬菜、肉类、海鲜及不洁饮料，应该喝质量可靠的瓶装纯净水。同行者中出现患者，应注意排泄物消毒和胃肠道隔离，患者要积极治疗，准备旅游的人在出发前适当多喝些酸奶或含益生菌的食物。肠道中健康菌群的力量强了，有助于对抗致病菌的入侵。

另外还应该注意保持良好的卫生习惯，按时休息，养成良好的生活规律，这样不仅可以帮助克服土不服，同时也有利于每一位外出旅游的身体健康。

以上就是为您推荐的克服水土不服的小妙招，吐客养生提醒您出门要更加注意身体问题，身体健康才能玩的更加愉快。