扭伤后应该冰敷还是热敷

扭伤是生活中经常会遇到的，那么该热敷还是冷敷呢？

经常在打篮球或者做一些其他比较剧烈的运动的时候会扭伤，在刚扭伤的时候要用冰袋冷敷。

刚扭伤的时候淤血还没有出现，用冰袋冷敷可以有效的防止淤血堆积肿胀。

如果在扭伤48小时之后还没有恢复，还有瘀血肿胀，那么就要热敷了。

热敷可以促进血液循环，推动患处淤血的运行，可以有效的促进患处的恢复。