只喝啤酒会胖吗 喝啤酒会不会骨质疏松

　　啤酒是非常受欢迎的饮品，夏天时候喝啤酒就能很好消暑解渴，但也有不少人会担心喝啤酒会长胖，那么只喝啤酒会胖吗？喝啤酒会不会骨质疏松？目前很多人都是十分疑惑的，下面就一起来看看吧。

　　只喝啤酒会胖吗

　　1、一罐啤酒所含的热卡相当于一片切片面包所含的热卡，酒精被人体吸收以后很快分解为水和二氧化碳，可以提供能量，但是不会在体内储存，转变成脂肪，因此啤酒不会直接导致肥胖。

　　2、很多人因为喝啤酒肥胖，主要是在喝啤酒的同时搭配食物，比如烧烤或者热卡高、高脂肪的食物，是这些引起体重增加。

　　3、国外有些研究发现啤酒和肥胖之间有非常密切的联系，这些研究认为啤酒也是粮食酿造的，也有一定的热卡，热卡到人体以后也会刺激人体摄食中枢增加饥饿感，促使人摄取更多的热卡，从而导致肥胖。

　　喝啤酒会不会骨质疏松

　　少量喝啤酒不会导致骨质疏松，但是如果长期大量喝啤酒，白酒会影响钙质吸收利用，导致钙质流失，容易造成骨质疏松。

　　因此骨质疏松患者饮食应多吃优质蛋白质及高钙食物，如芝麻，虾皮，虾，牛奶，奶制品，鸡蛋，排骨汤，瘦肉，鱼类等食物补充钙质。

　　适当食用新鲜水果蔬菜补充维生素，避免长期喝咖啡，浓茶，碳酸饮料，酒类，吸烟。多外出晒太阳，并且根据自己身体情况进行适当运动，如散步，骑车，打太极，做体操等运动锻炼身体。