咽喉肿痛 嗓子干嘴干的都睡不着怎么办？

一不小心又上火了,咽喉肿痛，吃不下睡不香，很多朋友都在问上火了该如何安排饮食来调理身体呢？下面就来为大家详细地介绍一下嗓子干嘴干食疗方法，希望能帮到大家解除口干舌燥的症状。

咳嗽在秋冬季节是非常常见的一种现象。尤其是在天气较为寒冷的冬天，一些上了岁数的中老年人，便容易出现嗓子干、咳嗽等不适的现象。那咳嗽是怎么造成的呢？其实它是一种来源于呼吸道受到外界刺激，从而出现的下意识防御的过程。即便你的身体健康是良好的，在某一时刻或者是在某天里，也会出现这种情况。从某种程度上来看，你偶然间咳嗽几声，还并不是太坏的事情。可你要是长期的这么咳嗽，或者是咳嗽的症状已经维持了很长的一段时间，就不是一个可以忽略掉的情况了，避免呼吸道疾病、肺病的发生概率。

如果你只是外因因素引起的现象，那么你还可以采取食疗的办法。如大家都知道的梨，梨最大的好处就是它里面富含的水分含量多，不管是蒸梨、煮梨，还是直接生吃，在中医上都认为，它具有润肺止咳、疏风散寒等多种好处。大家可以根据自己的爱好来食用。与此同时，梨中70%-80%的水分，对缓解嗓子干燥有好处。不爱喝水的人，还可以适量的喝些梨汁，来缓解冬天环境给身体健康带来的不适感。

另外，如果有高血压的人群，也可以适量的吃梨，在现代的医学研究上还发现，吃梨具有辅助降血压的好处，帮助便秘的人群起到助消化吸收的作用。除了吃梨，缓解嗓子干、咳嗽的现象，还可以吃这种白色的食物：白萝卜。

白萝卜是日常生活中的平民补品，还有的人把它称为“小人参”。不管是在过去，还是在现在都是冬天家家户户的必备食材。它跟梨有一个共同的特点，那就是它的水分含量多。在庞大的萝卜家族中，哪个萝卜的种类水分含量都不低。同时，它又在抗癌的十字花科蔬菜排名榜上，据说是因为其中所含有的萝卜苷成分。可这个传言大家还需斟酌，但人体的实验中，还没有发现吃白萝卜就有抗癌的功效。但如果你是缓解咳嗽等症，白萝卜是一个很好的选择。在中医上认为，萝卜的水分高，能清热生津、开胃消食、化痰止咳等功效。你可以采取直接生吃的做法，还可以用水煮白萝卜喝汁的做法。坚持一段时间，对于嗓子干燥等现象，便会好转不少。

看了以上对于嗓子干嘴干食疗方法的介绍，相信大家也都有所了解了吧，温馨提示：在天冷时适量的吃些白萝卜，还具有护肤养颜、改善便秘、抗氧化等好处。如果你的脾胃虚寒，就别生吃了，适量的吃煮萝卜，也是很好的做法。