秋天多吃什么好 这样吃消食止咳又化痰

　 在立秋过后，人们普遍不知道吃什么？不知道怎么吃才是对的，大家都知道，生活当中的很多食物在生活当中的作用不仅仅是一种食材，更是一种养生保健品，吃的对了当然对身体非常有好处，但是要注意吃法，也要注意秋季吃什么好，否则不但对身体没什么营养，而且长期吃可能会对身体造成一定程度的损害，下面随小编一起来了解关于秋天多吃什么好？养生专家建议秋季这样吃，消食止咳又化痰，一起来看看。

秋季多吃什么好？

1、秋后萝卜

萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效，不仅营养丰富，而且有较高的食疗价值。

2、朝朝盐水，晚晚蜜汤

秋天气候较为干燥就是所谓的秋燥，因此空气中缺少水分，同样人体也缺少水分，故需要补充水分，但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应。古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”也就是白天喝点盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这样既是补充人体水分的好方法，又是秋

3、养生水果梨

秋后是水果收获的季节，对付秋燥，养生水果当属梨子了。中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能；当然，适合秋季吃的水果还有苹果，桔子、香蕉、山楂等。

4、百合

百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，百合含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁等微量元素，是老幼皆宜的营养佳品。