适合女性的养生粥有哪些 怎么做？

喜欢养生的人平时都喜欢喝粥，粥的养生功效的确是非常明显的，尤其是在早上的时候，建议人们可以每天喝上一杯粥。粥不仅能够促进人体的新陈代谢，同时还具有明显的美容养颜的功效，对于部分爱美的女性来说，常常喝粥也是比较好的，但也有一些女性却不知道有哪些是属于比较养生的粥类。女性适合的养生粥有哪些?

皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥不仅喝起来好喝，而且其营养也非常的丰富，由于加入了瘦肉的原因，所以能够摄取到一定的蛋白质和胆固醇，而皮蛋又是属于含胆固醇相对丰富的食物之一，不仅味道鲜美而且对于一些正在减肥的女性来说，能够增强饱腹感，达到减脂塑形的功效。

红枣花生粥

有部分女性在来月经期间，常常会出现因为失血过度而导致身形俱疲的这种情况，建议在来经期的时候可以煮上一些红枣花生粥。红枣花生粥有明显的补充人体的气血，预防失血过度的功效。

红豆椰子粥

红豆含有非常丰富的维生素a维生素c对人的身体非常的有好处，红豆椰子粥也是现在非常火热的一种粥类，受到了很多女性的喜爱。多喝红豆椰子粥能够美容养颜，促进食物的消化和吸收。

除去要注意养生的粥类之外，也要注意喝粥的时间。喝粥最养生的两个时间段是在早上和晚上早晨，由于人们刚刚醒来，所以胃酸的分泌相对较多，选择在早晨喝粥能够达到养胃的功效，而晚上喝粥可以减少胃部的负担，对于一些有严重肠胃病的患者来说，晚上喝粥能够起到促进消化的功效。这两个时间段喝粥不仅能够保护胃部，而且还可以达到养颜瘦身的功效，是中老年人和大部分的女性都非常喜爱的。另外，在喝粥的时候也可以搭配其他的东西一起服用，对人的身体比较有好处，尤其是粥和牛奶以及粥和鸡蛋的组合，更是大部分的人所喜爱的。这些组合不仅对人的身体有好处，而且也是属于比较美味的搭配。