有哪些倒时差的小妙招呢 这些你知道吗？

全球不同的地区，不同的国家，时差是不一样的。如果外出旅游，留学或者是工作，很容易就因为时差的问题而影响到自己的生活，不仅损害睡眠质量，而且还会降低自己的注意力和记忆力。在这种情况下，心情是很郁闷的。那么如何去调节时差呢？有哪些小妙招呢？

提前休息

为了更好地应对倒时差，去一个陌生的地方之前就应该做一些提前的准备，需要提前的适应。最简单的方法就是按照陌生地方的时差去进行作息，就比如说如果是准备去西半球旅行的话，如果对方是白天的话，可以进行一定的熬夜，如果对方是晚上的话，就要强迫自己去睡觉，坚持一段时间以后，就能够提前的适应时差的变化了。除此以外，在坐飞机出现时，在没有到达目的地之前，可以喝一些热水，千万不要沾染酒精或者是咖啡因，不然很容易无法调节自己的精神状态。

补充能量

当来到一个陌生的环境时，应该先找地方补充一下自身的能量，尤其可以多补充一些蛋白质。当然尽量不要暴饮暴食，安排一个合理的饮食结构，这样一来也能够更好的应对时差问题。在旅行或者工作的过程里，当发现自己的身体很困时，就适当休息，但不能够随便改变出行计划，最有效的方法就是去公园走走看看，做一些适当的运动。除此以外，如果这些方法都不管用的话，就要学会去强迫自己，尽管很困时，不到休息的时间就不能休息，这样一段时间以后，也能有效的改善。

保持一个好的心态

其实很多的时差问题都是因为没有一个好的心态。无论何时，心态都是很重要的，只要平日里不去过多的想时差问题，经过一段时间，顺其自然也就好了。相反，如果在时差方面给予了太多的注意力，就会使精神压力增大，反而会使时差问题变得更加严重。所以有时候学习老子的无为而治思想，也是十分不错的。不过总体而言，时差问题还是一个比较大的问题，如果可以采取更好的措施来应对的话，也是非常好的。