火龙果减肥法是什么 火龙果减肥效果如何

　　火龙果又叫“仙人掌果”，富含的营养价值也是很高的，除了口感甜美之外，还有着超乎想象的健康功效。那么火龙果减肥法是什么？火龙果减肥效果如何？接下来就让我们来一起好好了解一下吧。

　　火龙果减肥法是什么

　　1、火龙果沙拉

　　火龙果做沙拉吃减肥效果特别好，平时可以把一个火龙果去掉外皮，取下果肉，切成小块状，再准备一个香焦和三个草莓，把它们全部洗净以后切成块状，加少量沙拉酱调味，然后直接食用，用它代替午餐或者晚餐，减肥效果特别好。

　　2、火龙果奶昔

　　火龙果奶昔减肥效果也特别好，平时可准备半个火龙果和二百克酸奶，把火龙果的果肉取出以后切碎，与酸奶一起放到料理机，加工成奶昔状，然后取出就能食用，这种火龙果奶昔能加快人体代谢，减少脂肪堆积，能在满足人体对营养需要的同时，又不会让人体吸收过多的热量，能起到明显的减肥作用。

　　3、火龙果煮粥

　　火龙果煮粥减肥效果也特别好，平时可以把七十克大米用清水淘洗干净，再把它放到锅中加清水煮制成粥，然后把一个火龙果从中间切开，取出里面的果肉切成小丁的样子，直接入到的粥里面，调匀以后取出装碗就能食用，坚持天天用火龙果煮粥喝，减肥效果也特别明显。

　　4、火龙果直接吃

　　火龙果直接吃也能起到明显减肥作用，因为火龙果的果肉中含有大量的黑色籽，这种物质个头虽小，却很难消化，它们进入人体以后可以加快肠胃蠕动，也能清除身体内积存的宿便，而它含有的纤维素则能增加人体的饱腹感，能减少身体对其他食物的摄入，从而也就起到了明显的减肥作用。

　　火龙果减肥效果如何

　　1.降低热量火龙果每100克只有60多卡路里的热量，但它含有丰富的营养成分，因此可以在不感觉饥饿的情况下摄入足够的营养。

　　2.促进消化火龙果富含膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，防治便秘、肠道疾病等问题。

　　3.调节血糖火龙果含有天然的果糖，能够很好地控制血糖水平，对于糖尿病患者来说是非常有益的。