准妈妈应该注意什么 准妈妈的饮食禁忌有哪些？

　　饮食对准妈妈来说是十分重要的，除了需要注意摄入足够的营养素，还必须避免某些食物和饮品。那么准妈妈应该注意什么？准妈妈的饮食禁忌有哪些？准妈妈们需要好好了解一下，希望对大家有帮助。

　　准妈妈应该注意什么

　　1、到医院确认怀孕：准妈妈门大多数都是察觉状况后在家里用验孕棒测怀孕，其实最好能在头一个月到医院去确认怀孕，而且医生会给你专业的意见，方便的话最好检查孕酮水平。

　　2、准时做产前检查：现在产前检查内容很多，在怀孕中后期阶段非常频繁。建议每次检查的时候准爸爸一同去，不仅可以安慰准妈妈，也有助于胎儿的健康成长。

　　3、戒酒戒咖啡戒药物：怀孕后烟酒咖啡等不利于胎中孩子的成长发育，而且准爸爸如果吸烟的话最好避开妻子，以免给孩子造成不必要的麻烦和危害。

　　4、改变饮食习惯：饮食要严格把关，什么可以吃，什么不能吃，什么多吃，什么少吃都要有所了解，尽量少吃多餐，保证营养的均衡。

　　5、减少家务劳动：怀孕后有些家务要家人代劳。比如晾衣服，拖地这种比较危险的劳动。

　　6、多多阅读有关怀孕的书籍：准妈妈对于怀孕的事项可能不是很了解，所以要阅读有关怀孕的书籍来了解怀孕的一些常识，也可以和准妈妈们一同讨论讨论。

　　7、防止辐射：添置防辐射服以及远离微波炉或电热毯这种辐射强的电器。

　　8：、注意穿衣打扮：怀孕的时候准妈妈的体型都会发生变化，身材会出现走样，可以建议使用孕妇装，打扮得体一样很漂亮。

　　9、制定计划表：在怀孕的不同时期有不同的注意事项和不同的工作要做，所以制定一个时间表，让孕期显得有条有理。

　　10、节制性欲：怀孕初期尽量不要性生活的，以免造成流产。

　　准妈妈的饮食禁忌有哪些

　　1. 酒精

　　无论是怀孕前还是怀孕期间，喝酒都应该避免。酒精可以通过血液进入宝宝的体内，影响孕妇的健康和胎儿的发育。酒精还会对卵子和精子的质量产生负面影响，从而降低怀孕的成功率。

　　2. 咖啡和茶

　　咖啡和茶含有咖啡因和茶碱，这两种物质会增加怀孕的风险。研究表明，每天摄入超过300毫克咖啡因的女性，其怀孕的成功率比摄入少量咖啡因的女性低27%。因此，在备孕期间，女性应该谨慎饮用咖啡和茶。

　　3. 生鱼和生肉

　　生鱼和生肉中可能包含细菌和寄生虫，这对母亲和胎儿的健康都有影响。如果不小心食用了这些食物，可能会导致食物中毒和感染等病症。因此，在备孕期间应尽量避免食用生鱼和生肉，如果必须食用，请确保食物经过彻底加热煮熟。

　　4. 高盐食物

　　高盐食物容易引起水肿和高血压，这对怀孕非常不利。因此，备孕期间应尽量避免食用过咸的食物，适量饮水有利于保持身体的水分平衡，对身体和胎儿健康有益。

　　5. 加工食品

　　加工食品多数含有大量糖分、盐和添加剂，对人体健康有伤害。此外，这些食品中营养价值较低，不利于胎儿发育。因此，在备孕期间，尽量避免食用加工食品，选择天然健康的食品更有利于健康。

　　6. 烟和二手烟

　　烟和二手烟都有害物质。烟中含有有害物质，吸烟会影响孕妇的健康，减少卵子和精子的质量，提高流产和早产的风险。在备孕期间，需要远离烟草和二手烟，避免受到吸烟环境的污染。