晚上老是口干吃什么水果 防治口干的小方法

　 生活当中总是有部分人晚上感觉口干舌燥，感觉不舒服，口干舌燥在医学上来讲是口腔粘膜疾病，属于口腔粘膜科。尤其是在冬天，冬天出现口干舌燥的现象比较普遍，小编我也有这种经历，半夜能够难受的睡不着，下面小编就来为大家分享一下看看晚上老是口干怎么办？晚上老是口干可以吃什么水果？一起来普及一下防治口干的小方法吧。

晚上老是口干怎么办？

1、橘子

此种水果味甘酸，吃它具有很不错的生津之效，口干的时候吃它，能够起到很好地缓解效果。建议大家购买一台榨汁机，然后每天都放入适量的橘子，榨橘子汁饮用，帮大家解渴改善口干哟。

2、石榴

很多人不爱吃石榴，因为其果肉多籽，吃起来一直要吐籽很是麻烦。大家不要那么懒，就算吃石榴麻烦也要常吃，尤其是容易口干的人。石榴这种水果性温，而且味道甘甜中带些酸涩，吃它能够增加唾液的分泌，让口干变得湿润，减少口干的情况出现。所以说，一直被口干困扰的人，不妨买些石榴回家吃吧。

3、葡萄

这种水果很是常见，大多数人都爱吃，小编提醒，若是你经常出现口干的话，建议多吃些葡萄。因为葡萄可不只有养肝的效果，吃它还有滋阴除燥、生津的功效，改善口干的问题。当然这种水果直接洗净后生吃就可以了，如果你不嫌麻烦直接榨汁饮用也是可以的，吃法自选。

4、秋梨

秋梨可是当季水果，其汁水多，吃它不仅能够有助清热，而且还能生津，不管是生吃还是榨汁饮用都很有效的缓解口干。此外，小编提醒，若是想要榨汁饮用的话，不妨搭配甘蔗一同榨汁，最后加蜂蜜调味，这样弄味道更棒，而且缓解口干的效果更佳哟。

5、少吃咸食

咸食吃多了很容易口干。这是因为摄入过多的咸食很容易导致身体内积累过多的盐分。要知道盐分过多会加重脏器的负担，因此，身体想要利用肾脏将不需要用的盐分排泄掉的话，就需要许多的水分帮助运转。如此一来，身体的水分就会被大量消耗，以至于让感到口干。

6、日常饮食要干稀结合

这样才能让自己吃饱，又能够确保身体内的水分足够，而且干稀结合的话，也更容易消化，更有助身体吸收哟

防治口干舌燥的小方法：

莲子心水防治口干舌燥

将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等。同时还可治疗咳嗽。

吃枸杞子治夜间口干症

每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，也有口干的现象。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，可解除口中干渴。

蜂蜜加米醋治咽干舌痛

每天早晚各一次，每次1匙蜂蜜、2匙米醋，冲一大杯开水，连续喝几个月就会好转，同时对大便异常也有效果。