冬季男人怎么过？几个重要的养生知识

古语说得好春生夏长秋收冬藏，冬季养生就讲究一个“藏”字。冬季万物封疆，这时候人体应该尽可能保存体力，补充阳气来达到阴阳气血协调，减少冬季患病的几率。此外，许多人认为，男人比女人强壮，不用太在意冬季保养。其实这是对健康的不重视，冬天在许多方面，男人的身体往往比女人还脆弱。那么冬季男性该如何进行养生呢？

冬季要多喝水

冬季因为气温的原因，人们经常长时间的处于室内环境当中，外出活动的时间少之又少，但活动时间减少并不代表着人体对水的需求会减少，甚至因为冬季气候较为干燥的原因，人体对于水的需求会比其他季节要求的更多。冬季如果不及时补充水分，会导致人体血液变得更加黏稠，血液黏稠度会升高，容易引发血栓等症状的出现，从而增加患有心脑血管疾病风险。冬季及时补充水分还有助于提高人体新陈代谢，在冬季人体的新陈代谢会一直维持在一个相对较低的水平，及时补充水分会加速人体的新陈代谢。如果冬季水分补充不足，不但会增加患有心脑血管疾病的风险，甚至会因为新陈代谢水平较低，而导致精神不振等症状的出现。

早睡

相信对于大都数人来说，早睡可谓是最便宜、最轻松的养生方式了。早睡虽然看起来很简单很轻松的样子，但早睡的益处可谓不小，每天在十一点之前睡觉，第二天醒来你会发现你整个人会比平时更加有精神，因为对于人体内的各个器官来说，它们也是要休息的，就像大自然会在冬季冬眠一样，人体内的各个器官也需要及时的休息。晚上十一点之前睡觉，可以白天浮在身体表面的阳气藏入体内，等早上起床的时候再浮出体外，这可以较好的保证人体内的阳气不外泄。

少喝酒，多喝茶

在冬季有很多人误认为，喝酒可以用来暖身。这其实是很不客观的，因为人体在摄入一定量酒精后，身体内的毛细血管会因为酒精的摄入而迅速扩张，这会加速人体的血液循环，体表的毛孔会因为血液循环的加速而扩大，这样寒气反而更容易进入身体，引发感冒、着凉等疾病。而茶水中含有大量热量和水分，对利尿发汗有一定促进作用，可以加速冬季人体的新陈代谢。