二月二龙抬头如何调养身体 春季养生绝不能遗漏这几点

每年二月初二，又被称为“龙抬头”，此时气温上升，万物复苏。正是忙农作和调养身体的绝佳时期。

二月二是什么节日

农历的二月二日是龙头节，传说中是龙抬头的日子，在民间是个很隆重的节日，这一天预示着阳气上升，大地解冻，万物复苏，开始耕种的时期开始了。

二月二有哪些习俗

二月二是在民间很隆重，因此也衍生出来了很多习俗，《燕京岁时记》中记载：“二月二日，古之中和节也。今人呼为龙抬头。是日食饼者谓之龙鳞饼，食面者谓之龙须面。闺中停止针线，恐伤龙目。” 由此可以看到二月二的一些习俗，今天简单给大家罗列一下。

1.剪头发

二月二，大部分人都知道这天要去剪头发，却不知道缘故。龙是民间传说中一直都是祥瑞之物，龙王更是掌握风雨的主宰。农历二月二，人们祈望龙王能够行云布雨，降下甘霖，滋润万物，于是就有了“二月二剃龙头”的说法。在民间，人们普遍认为如果在这一天剪头发，人们能鸿运当头、福星高照，因此，民谚说“二月二剃龙头，一年都有精神头”。但是随着时间的迁移，故事已经被人所忘却，但是剪头发的习俗却留了下来。

2.吃龙食

中国每一个传统节日，都有专属于那个节日的美食，二月二当然也不例外。因为二月二又被称为“龙抬头”，所以食物名称都夹带着龙字，比如吃春饼叫“吃龙鳞”，吃米饭叫做“吃龙子”，吃馄饨叫做“吃龙眼”，而吃饺子叫做“吃龙耳”。这一切都包含了民间大众的美好期望，他们希望能够唤醒龙王，龙王保佑一年风调雨顺，获得好收成。

3.忌针线

老人们常说二月二这一天不能做针线活，自己却不得其因，现在才得到了结果。因为传说苍龙在这一天要抬头观望天下，用针会刺伤龙的眼睛，所以就传下来了二月二不能用针的说法。此外在有的地方也有吃炒豆，吃炒玉米的习俗。

二月二如何调养身体

1.增加体育锻炼

二月二正值阳气上升的时期，所以有时间多到阳光充足、绿化好的郊外活动，多呼吸新鲜空气，保持心情舒畅，精神振奋，从而提升自身免疫力。

2.多喝热水

现代人可能对多喝热水有歧义，其实多喝热水对身体真的很好。喝水能够增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害，对肝脏和肠道都有很好的帮助。所以，有时间就喝水吧。

3. 饮食要清淡，营养要均衡

春季是很干燥的季节，这个时期应该避免油腻食物的摄入，平时也应该以清淡易消化的食物为主，要保持人体的营养平衡，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

4多食蔬菜，少酸多甜

冬季寒冷，注重脂肪的堆积，但是一到春季，身体机能就会承受不来，所以大多数人就会出现维生素及微量元素等摄取不足的情况，伴随着春季各种新鲜蔬菜的上市，这时候人们一定要多吃新鲜蔬菜，注重营养均衡。同时，春季阳气上升春，肝气也随之上升，肝气旺则伤脾，故而此时容易出现脾胃虚弱;在中医上的五味中酸味属木，归于肝经，所以过食酸味的食物，会使肝功能偏亢;而甘味属土，故春季饮食调养可选择甘味食物，如红枣、蜂蜜等。

二月二有哪些养生食谱

1. 荠菜饼

材料: 荠菜适量，鸡蛋 3个

做法：荠菜择洗干净，用沸水绰烫一下，攥干水分后，切成碎末，然后往打入3个鸡蛋，再加入切碎的葱、加适量盐，搅拌均匀。平底锅里加油烧热，倒入荠菜鸡蛋液，一面煎熟后翻面煎至金黄色即可。

2. 紫苏粥

材料：新鲜紫苏30g、枸杞子30g、粳米50g

做法：将上述三种材料洗净，紫苏切碎，然后先将粳米放入锅中加水煮，待其煮至七八分熟时，加入切好的紫苏、枸杞子再煮5~10分钟即可。

效用：祛风散寒、行气宽中、养肝益肾，特别适合二月二节气预防流感，传染病，养肝护肝。