吃龙眼肉会变胖吗？一天吃多少龙眼肉比较合适？

一些爱美的女性会经常食用龙眼肉，以求改善自身的身体状况，喝龙眼粥或龙眼茶，吃龙眼煲的汤，闲暇时间再嚼几个龙眼肉当零嘴，往往过了很久才发意识到，龙眼肉中含有大量的糖分，那么吃龙眼肉会变胖吗?怕变胖又爱美，该怎么吃龙眼肉合适呢?别急，吐客网这就来为您解答!

吃龙眼肉会变胖吗?

龙眼肉吃多了是会变胖的。

龙眼肉的成分组成很多，其中最为主要的就是蔗糖，因此龙眼肉具有很高的热量，因此处于减肥期的人是不适合吃龙眼肉的;所以食用时一定需要注意食用的量，龙眼肉本身是不会导致肥胖的，但是若果大量的食用龙眼肉则会引起身体的不适，其中包括上火和肥胖，因此食用龙眼需要适量。

一天吃多少龙眼肉比较合适?

一般来说龙眼揉每天吃10—15颗左右就够了，最好不要超过20颗。

龙眼肉虽然是益气补血、安神定志的滋补品，但是不能吃得过多，一次性吃的太多很容易上火，特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患的人更应该尽量少吃或者不吃。一般情况下，一天食用龙眼肉的数量应控制在10个左右，最多不能超过20个。

龙眼肉的价值依据

1、《本草纲目》：“开胃益脾，补虚长智。”

2、《随息居饮食谱》：“龙眼甘温，益脾阴，滋营充液。”

3、《神农本草经》：“久服，强魄聪明，轻身不老。”

4、《南方草木状》：“魏文帝召群臣曰：南方果之真者，有龙眼、荔枝。”

虽然龙眼肉好吃，但一定要注意用量，任何食物都讲究度，一旦超出度，好处就有可能转化为坏处，比如龙眼肉，食用过多就会引起各种不适，适得其反。以上内容就是吐客网为你整理的有关龙眼肉是否会长胖的回答了，大家都了解了吗?在以后食用龙眼肉的时候，一定要考虑到用量哦。