吃龙眼肉会上火？教你怎么吃不上火

龙眼肉是新鲜龙眼烘制成的干果，因其蕴含成分丰富且温和滋补，既可以当零嘴吃也具有很高的药用价值，一般可搭配丹参、黄芪、当归、红枣等中药材，有促进造血、补益心脾的功效，但是有人会担忧吃龙眼肉会上火，那么吃龙眼肉究竟会不会上火呢?吐客网来告诉你。

吃龙眼肉会上火?

龙眼肉属于温补性，有补血补气的功效，易生内热，体质较弱或刚生完孩子的产妇或者刚做完手术的人吃点龙眼肉对身体恢复是很有好处的，但对于平时身体正常的人群来说，多吃龙眼的确会上火。

龙眼肉中的糖分与新鲜龙眼相比较要更高，过多的食用龙眼肉会造成血糖高。

如何吃龙眼肉不上火?

1、从量着手

如阴虚火旺或容易上火体质的人群，这些人就应当少吃或食用之后吃降火食物。

2、龙眼肉泡水

水是我们身体必须物质，多喝水可以促进新陈代谢，起到降火作用，利用龙眼肉泡水还可以避免造成血糖突然升高，而且具有美容养颜的效果。

3、喝菊花茶

菊花性凉，味甘苦，具有养阴清热的功效，在吃龙眼肉时伴以菊花茶既可以补气血，有能改善或避免上火症状。

吃龙眼肉过量的害处

1、龙眼肉中的热量含量高，吃多了容易发胖。

2、龙眼肉吃多了会引起便秘，口干等症状。

3、龙眼肉含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

4、正常女性吃过多龙眼肉的话会“攻火上身”，造成脸上长包，严重的还会影响到月经。

常吃龙眼肉的确可以使脸色红润、气色变佳，还能使头发变黑，是难得的美味与食疗效果兼备的水果，因此有些人几乎每天都吃，然而这样不仅达不到预想的效果，反而会对身体造成损害;吃水果也要看属性，容易生暗疮、青春痘或皮肤油性大的人最好多吃一些苹果、梨等凉性的水果。