吃素有助于减肥吗？要做到荤素搭配

很多减肥者会特别注重饮食，有的人甚至选择不吃肉菜只吃素，其实只吃素只会在短时间内起到减肥的效果，时间长了不仅没什么用，而且吃素吃的身体抵抗力下降了。吃素只能得到一部分的营养，肉菜里面的营养身体没法吸收久而久之身体就变差了。

坚持素食饮食真的有助减肥吗？总是吃素，不吃荤腥，于是你就会变得非 常容易感觉到娥，饥饿的驱使下于是你总是吃进去太多的饼干、面包、蛋 糕等食物，虽然这些食物不含有脂肪，但是却含有非常多的热量，吃得太 多了也会使得热量在体内转化为脂肪，也会导致人体变得肥胖。

有的人觉 得吃素可以减肥，于是大量的进食水果，但是水果再多却并不能产生饱足 感，所以造成工作的时候无法集中精力，甚至是根本没有能力去完成工作 ，这些都是吃素的弊端。

吃素并不是不可以减肥，而是说想要通过 吃素减肥效果会非常慢，一些明星坚持了几年才取得了自己想要的结果， 对于我们普通人来说这是无法想象的。同时很多人认为只要是拒绝肉食就 可以做到减肥成功，其实这种认识存在着很多的局限，肥胖的原因有很多 种，有的与个人遗传、个人体质、饮食作息等有着不可分割的关系。

就饮食而言，如果你在吃素的时候仍然喝 汽水、饮酒、吃坚果、油炸等食品，不但无法做到减肥成功，还会导致肥 胖更加严重，因为坚果热量很高，汽水中也含有大量的能量，所以不科学 的素食不仅不能减肥成功，可能还会造成肥胖更加严重哦，甚至是导致健 康出现问题，比起不吃素后果更加严重。盲目的吃素减肥并不健康，不仅会影响减肥计划，导致越减越肥 的情况，同时也会给大家的健康造成严重的伤害。

以上就是关于吃素减肥的解答，吐客养生提醒您，要做到荤素搭配才能减肥。