如果身体阴虚阳亢 应该如何调养呢？

阴虚阳亢是什么呢？很多朋友只是在武侠小说中，看到这样的一个四字词语。其实阴虚阳亢是一种身体体质类的疾病。并不是像大家所看到的那样是虚弱内功弱化体制哦，当人到了中年，头发开始变白，精力不足，失眠等症状就是阴虚阳亢导致的。那么应该如何调整呢？

滋阴

调整阴虚阳亢，首先就要做到的是滋阴。要做到这一步，大家首先就要从饮食起居入手，在食物上大家可以去吃一些枸杞来达到滋阴的效果，同时营桑葚，黑木耳，甲鱼等等也有做的效果，每天睡前喝一杯牛奶也能做到调整身体，滋补阴阳的效果。大家在食用这些食物的时候一定要注意生活习惯哦，不能一次性吃的太多，过分进补，这样身体不会完全吸收，反而会阻碍身体平衡。也不能一餐吃太少吃，会达不到效果。

生活习惯

首先要能保持每一天心情的顺畅愉快，不能经常发脾气，不能暴怒，同时也要注意休息和饮食。对于饮食方面，大家也要注意不能吃太过于酸辣的食物，也不能吃太过于凉的食物。很多中年朋友喜欢烟酒，这些也是禁忌，要做到能以茶代酒，以零食代烟，杜绝这种不良习惯。养成早睡早起的好习惯，定时按规律吃饭睡觉。最好是每天清晨做好运动，睡前不吃东西。

调节心理与居住环境

阴虚阳抗的人大多身形瘦小，而瘦子一般火气比较旺盛，会经常感到手足干燥，内心狂热，会畏热喜凉，冬寒夏热也会非常不舒服。这个时候我们就要注意调整自己的心理环境。不要去，气温太过于高或者太过于低，甚至是有温差的环境呆的太久，同时也要能够调节自己的内心活动，不要因为一时的一些情绪造成过大的喜怒哀乐。只有心理环境与居住环境都变得非常合适，才能真正做到抑制身体的阴虚阳亢，才能够真正的相得益彰。