睡眠不足会对身体造成哪些危害呢？不知道的赶快来了解一下

什么是睡眠？睡眠是我对于我们人体身体的一个休息恢复的时期。但是，由于现在社会的节奏加快，很多人把精力过多的投入在了工作与学习，甚至是玩耍上。这样极其容易造成自身的睡眠不足。那么睡眠不足会哪些危害呢？

心血管疾病

睡眠不足会造成心血管类的疾病，这是为什么呢？因为睡眠的时候我们人体的主神经活动，交感神经兴奋，我们的血压变化激素分泌都会得到一定的改变。这个时候如果睡眠的过程并不是冲突的，就会造成这些活动的不规律性。严重的会导致为冠心病，心率衰竭，甚至是突发性高血压脑死亡。

糖尿病

睡眠不足会造成心血管类的疾病，这是为什么呢？因为睡眠的时候我们人体的主神经活动，交感神经兴奋，我们的血压变化激素分泌都会得到一定的改变。这个时候如果睡眠的过程并不是冲突的，就会造成这些活动的不规律性。严重的会导致为冠心病，心率衰竭，甚至是突发性高血压脑死亡。

肥胖

根据很多专家做大量实验的研究表明，睡眠不足会让人体的新陈代谢变得非常紊乱，不仅仅是糖代谢，其他激素，例如饥饿激素，还有瘦素也会变得分泌异常。这种状态的人食欲会变得非常的奇怪，能耗减少。最终导致作息不规律与体重大大的增加。

情绪冲动

很多朋友都遇到这样的情况，当你一觉睡得非常沉的时候，不愿意起床，如果有人叫醒你不管这个人是你的亲人或者朋友，你都会对他发火，或者非常有想对他发火的欲望。这是由于缺乏睡眠或者睡眠太过于深沉，导致人的情绪变得有些反复无常。这种形式只不过是情绪暴躁的一种表现，如果是长期的睡眠不足，会让人整个精神都变得非常恍惚，会出现一些奇怪的行动，比如说喜怒无常，性格暴躁。还会出现注意力不集中，反应迟钝的现象。