枕头高低对睡眠有哪些影响？这个值得了解

在日常生活中，不同的人喜欢不同的枕头高度，每个人的标准都是不一样的，对枕头的要求也不一样，但有一点是可以确定的，枕头高度会对睡眠产生一定的影响，具体有哪些影响，为了个人的身体健康，这个是值得大家好好考虑的。

枕头过高

通常情况下，人之所以需要枕头，是因为人体结构的影响。因为人的颈部是呈向前弯曲症状，而头颈与后背是一条弯弯曲曲的弧线。人体在休息时，为了能够使身体呈现最放松的状态，达到消解疲劳的效果，就要有一个合适的枕头高度。但是如果自己的枕头高度太高的话，就会直接影响到自己的颈椎生理弯曲，严重时就会使肌肉拉伤，反而使疲劳更盛，有时候还会出现其他的不适症状，比如产生痉挛或者炎症。有些人当早上起床时发现自己腰酸背痛，头疼，头晕，这个时候就是枕头过高所影响的，所以要给自己一些警觉，千万不要觉得高枕就能无忧。

枕头过低

当然啦，虽然高枕头不行，也不能说枕头就没有作用，也不是说睡低枕头，或者不用枕头会更好，这两种情况照样会对身体产生不利影响。有些人喜欢仰卧，但是如果枕头太低，就会使人体过分后仰，这样的情况下，人就容易张口呼吸，就会出现口干舌燥喉咙疼的症状了。有些人还会打呼噜也是这种情况所造成的。当然了，如果是选择了侧卧，一旦没有枕头的话，颈部肌肉就会被拉伤，这时候就会出现常说的落枕了。除此之外，如果枕头的高度太低的话，很有可能造成人体的供血不均衡，长时间以往，就会使鼻黏膜充血肿胀，严重时还会直接作用于人体呼吸，导致呼吸变得不通畅，从而出现胸闷气短和窒息感。经过研究证明，如果枕头太高或者太低，而会引发颈椎病和落枕。

高矮合适睡得踏实

通常情况下，无论是仰卧还是侧卧，最佳的枕头高度便是一拳，当然了，因为每个人体质不同，所以在具体的要求上也是不同的。不能一概而论。