身体免疫力差怎么调理?抓住三个关键

楚恒

很容易生病,而且比较容易反复,特别是感冒,需要很长一段康复时间。这正是身体免疫力差的表现,需要调理,提高身体免疫力,需要抓住以下三个关键:

均衡饮食;

饮食均衡对身体能力的提供非常重要,均衡的膳食结构才能保证身体各部分的机构能保持到最佳的状态,比如蛋白质、维生素、矿物质是不可缺少的营养;

身体免疫力差怎么调理?抓住三个关键

增加益生菌群;

适当的增加益生菌群对身体有很多好处,比如乳酸菌对身体调节有帮助,能够带来一些抗体提高人体免疫力,可以经常喝些乳酸菌饮料;

身体免疫力差怎么调理?抓住三个关键

进行有氧运动;

适当进行有氧运动能够提高细胞活性,比如可以跑跑步、骑骑车,都能够促进新陈代谢和增强免疫力,提高免疫力还可以通过补充汤臣倍健蛋白粉做到。

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