如何食疗补肾 桑葚和什么搭配最补肾

　　肾虚问题是让男人十分苦恼的，所以就会去寻找合适的补肾方法。目前市面上的补肾方法也是很多的，那么如何食疗补肾？桑葚和什么搭配最补肾？下文内容可以帮助大家吃出补肾效果，赶紧来一起好好了解一下吧。

　　如何食疗补肾

　　1，山药是有很好的补肾的作用的，所以补肾是可以多吃一些的，尤其是山药喜欢怎么吃都是可以的，每天吃五十克到二百克即可，山药除了补肾之外，还有很好的调理脾胃的作用的，尤其是山药汤，炒山药，炖山药，拔丝山药都是可以的。

　　2，枸杞子对于补肾来说，效果是比较好的，一般来说枸杞子要经常的吃才有效果的，一般来说，一天吃一小把即可，或者是在煮粥的时候加入一些，炖汤的时候加入一些，炒菜的时候加入一些，效果是相同的。

　　3，乌豆五十克，桂圆的肉准备十五克，红枣准备五十克，这准备好之后清洗干净，之后放在砂锅内，之后加入三碗左右的清水，开启文火来进行煎煮，清水熬煮三分之二，那么去掉汤里面的渣子就可以喝了，有很好的补肾的作用的。

　　4，菟丝子二十五克，枸杞子二十五克，何首乌二十五克，这需要准备好了之后放在杯子里面，倒入开水来进行泡茶，每天当茶水来饮用，又或者是在炖汤的死后加入一些，对于补肾都是有很好的疗效的。

　　桑葚和什么搭配最补肾

　　具有补肾作用的食材。

　　桑葚属于黑色的食物，归心、肝、肾经，本身就具有滋阴补肾的作用，对于日常保健来说可以用桑葚来泡水喝。

　　如果想要补肾效果更好的话，也可以将桑葚与一些同样具有补肾作用的食材一起进行搭配，比如枸杞、锁阳、肉苁蓉等，这些食材对人体来说都具有一定的滋补作用，搭配在一起服用的话起到的补肾效果会更好。