提神醒脑的方法有哪些？这个指南了解一下

俗语说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，天天越来越冷，不少人在工作或者学习中会出现犯困的情况，尤其是到了下午，大脑昏昏沉沉的，会影响学习和工作效率，这种情况下就需要提神醒脑，那么提神醒脑的好方法有哪些呢?吐客网这就教给您。

提神醒脑的方法有哪些?

1、喝咖啡等提神的饮料

困了就喝点东西，例如咖啡、可乐、茶等，能让人提神的饮品，或者是些特别酸、辣、苦的食物，都是可以帮助提神醒脑的。或者吃点零食什么的也是有效的。

2、外力刺激

如用风油精，用冷水洗脸等，通过这种外力刺激可以尽快的让自己清醒，也可以在身边放上一些可以提神醒脑的香包或者植物，例如薄荷、茉莉花等。

3、按摩穴位

按摩风池穴，有良好的提神醒脑功能，还能帮助大家缓解眼部的疲劳感，尤其是对于长期对着电脑工作的朋友来说，这是个很好的方法。

提神醒脑的食物有哪些?

1、杏仁、核桃、开心果等坚果因为富含优质的油脂及蛋白质，有助于稳定血糖，不像咖啡中的咖啡因效用消退之后，反而可能会出现疲累、情绪起伏大的状况。

2、蘑菇含有大量的铁，铁对于运输血液中的氧是极为重要，而且蘑菇中富含维生素D，经常使用蘑菇，可以起到消除疲劳的作用。

以上就是吐客网为大家整理出来的提神醒脑的方法和食物，提神醒脑很有必要，人在工作和生活中要保持精神，才能顺利的完成各项事宜，平常生活中保证充足规律的睡眠，这对我们的精神健康很有帮助。