头屑多如何去除 头屑多可以吃什么水果帮助缓解？

头屑多是由真菌感染引起的，它属于皮肤病的一种，造成头屑多的原因大多数与我们的生活习惯、饮食等分不开关系，头发是我们身体的一部分，因此我们要学会护理头发，那么头屑多如何去除?头屑多可以吃什么水果帮助缓解呢?吐客网为您解疑答惑。

头皮屑多怎么办?

1、作息规律，保证充足的睡眠，调节压力，这些和头皮健康有关联，充足的睡眠可以促进皮肤的新陈代谢，可以缓解头皮屑的症状。

2、调整饮食结构，忌辛辣，烟酒，过度辛辣饮食和烟酒会严重影响营养吸收，和身体的新陈代谢，多吃含蛋白质和微量元素的食物，少吃油腻，含糖高的食物。

3、营养补充，体内的营养，对头发也是有影响的，脱发多，或者头屑多，可以补充维生素A，B6，锌，钙。

头屑多吃什么水果?

1、奇异果：奇异果含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

2、杨桃：杨桃可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。

3、柑橘：柑橘皮中萃取的柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

大家从吐客网上述文章中已经看出来了，去除头皮屑一方面可以从日常生活习惯中调整，还可以通过饮食调节的方法缓解这种尴尬的情况，特别是水果中含有很丰富的营养成分，在吃水果的同时还可以治疗头屑，何乐而不为呢。