如何塑造体型？这里告诉你答案
George
人的体型有很多都是因为自己的生活习惯而导致肥胖或者瘦小，也是自己的体质有绝对的关系，在每天的生活中都要有一定得锻炼，让自己的身体运动一会，平时吃的食物也要健康的饮食，所以改善自己的饮食和运动量才是最好的，那么如何塑造体形呢？
认清自己的体型
在减 肥 塑身前，认清自己的体型身材是一件很重要的事情，脂肪是可以通过锻炼减掉的，但是如果是因为骨架的原因，那你无论多努力都不可能达到想要的效果。所以，如果你天生属于粗壮型的骨架，就不要拿竹竿型的模特儿身材要求自己啦。
对于东方女性来说，身材主要有以下特点：
1、腰、臂、大腿等下半身较肥胖。
2、 手臂粗、厚 胸。
3、全身 肥 胖。
摆脱蝴蝶袖
上臂的内侧靠近腋下淋巴腺，所以采用疏通淋巴的方法 ，增加手臂的代谢循环，搭配有排毒和消脂效果的精油，可以有效改善手臂赘肉以及松弛的问题。
秀出大长腿
久坐或久站的人，因为循环不佳，都会出现水肿，并且伴随静脉曲张问题，建议每天坚持3件事。
1、精油按摩 腿10分钟。
2、抬腿运动30分钟。
3、足浴10分钟。
告别小肚腩
用精油平小腹的好处是瘦身的同时可以改善肠胃。
小屁股翘起来
长期坐办公室的人，由于没有运动的配合，造成血液循环不佳，很容易产生水肿。运用精油按摩，可以使 臀 部皮下脂肪消耗，加强组织代谢，使 臀部肌肉更为紧实。也可以上下班多走路， 在办公室记得一个小时要起身站立走动。
水晶皂托上的凸点可以帮你按摩穴位，打散身体局部脂肪，加速按 摩 油的吸收，提高按 摩功效每次2分钟，每天三次，坚持一个月，会有显着效果，不过贵在坚持哦。
挺直的上身可以有效锻炼腰 腹用力互撑的双臂可以紧实上臂后抬腿既起到提 臀的作用，又锻炼了腿部肌肉。
改善饮食习惯
对于一日三餐，要按时摄入，不吃或者少吃高脂肪、高糖分的零食，当然必要的水果还是要吃的，爱吃夜宵的朋友可把夜宵减去，这样可防止体内因营养过剩导致肥胖。
以上就是对如何塑造体形的解决方法，吐客养生提醒您，不能采用不合理的方法塑造体型，要健康生活，舒适每一天。
