早饭前刷牙好还是早饭后刷牙好

有些人可能比较的懒，尤其是周末起得晚，没有刷牙就直接吃早饭了，听说这样对身体不好。那么早饭前刷牙好还是早饭后刷牙好？下面一起来看看。

1、早饭前刷牙更科学。早饭前刷牙是因为经过一晚上的分泌，口腔里会有异味。饭后不能紧接着刷牙，因为刚吃过饭，牙龈里会充血，这时刷牙会损坏牙龈。据英国科学家最近一项研究结果表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。该研究报告指出，龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。如果饭后刷牙，那么牙垢已与食物中的糖分发生化学反应形成了酸性物质，且饭后牙齿表面酸性物质形成速度非常快。因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成。人们在吃饭时食用了大量酸性食物，与附着在牙齿上和牙齿保护层中的钙及磷分子发生反应，马上将它们分离，牙齿会变得软而脆弱。这时候刷牙会把部分釉质刮掉，有害牙齿的健康。医生建议，饭后半小时再刷牙，最好是睡前刷牙。

2、不刷牙吃饭有害吗：医师说先刷还是先吃，各有利弊。起床就刷牙，有益于消除宿夜细菌，打开胃口。一起床就刷牙，可以有效地把口腔里一晚上积聚的细菌都先清除掉。还有一个原因，经过一晚上的细菌积聚，口腔里多多少少会有些异味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷个牙清新一下口气，有利于打开胃口。医师说，先吃早饭再刷牙的好处是，有益于上班时的口气清新。如果选择饭后漱口，那只能冲掉一部分食物残渣，但是清不干净，附着在牙齿表面的一些黏性的东西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什么的，必须通过机械的方法把它清除掉。至于不刷牙先吃饭会不会把细菌吃下去影响健康？一般不会。因为大部分会被胃酸杀灭，小部分到了肠道里，也没有关系，因为肠道本身也存在着各种细菌，它们有平衡调节功能。

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