黑小米的功效与作用是什么？食用方法是什么？

在很多人的观点当中都认为大米只有一种，那就是白米，但事实上有很多的米都是人们平时不大熟悉的，这些米的营养价值也是非常丰富的，人们应该要去了解清楚，比如说黑小米。黑小米的功效与作用是什么？食用方法又是什么呢？

安眠

有多少人是需要依靠安眠药才能够睡着的，相信有很多的人都会回答自己，就是属于这一部分的人群，现在失眠的人越来越多，有很多人都出现了半夜无法睡觉的情况，安眠药物已经成为了自己的必备药物，但是安眠药物器是对人的身体伤害是很大的，尽量应该要少服用安眠药。那么有些人可能就会说了，如果自己不服用安眠药根本睡不着觉，事实上有很多安神养气的食物也能够帮到自己，比如说黑小米。在平时服用黑小米能够起到安神的效果，睡觉前半小时可以用黑小米做的米糊来养生。

补虚损

人的一生不可能总是平安健康的，虽然说大家都希望一生无灾，但是事实上每个人在生活当中总是会经历各种各样的事情，有些人可能会生病，也有的人可能会遇到人生的变故，在生病了之后人的身体就会出现大损耗。人体的损耗过大，首先就应该要多吃一些能够补虚损的食物，但是大部分的人对于如何来补虚损，却没有一个准确的认识，很多人都只是给这些身体虚弱的人吃一些高热量高油脂的食物反而导致病情的加重，事实上一些被大部分的人吹捧的养生食材并不一定有效果，反而选择黑小米会能够见到一定的成效。

清肺热

肺部是呼吸系统当中最重要的器官，因为有了肺部的存在，所以人们才能够呼吸到新鲜的氧气，并且排出二氧化碳，在保护肺部的同时，人们还应该要注意做好清肺热的这件工作。如果肺部的上火情况过于严重，那么首先遭殃的就是肺部，其次就会影响到脾脏和肾脏等多种部位，清肺热，最好是能够用黑小米来代替大白米饭。