什么水果含维生素b

维生素B缺乏会容易导致脚气病、口角炎、巨红细胞性贫血，如果孕妇缺乏维生素B的话，还可能会导致胎儿畸形，因此补充维生素B对人体健康有利。在生活当中，有很多的食物含有维生素B，像水果、蔬菜等，那么什么水果含维生素b呢？

什么水果含维生素b

1、含维生素B族丰富的水果：苹果、荔枝、橘子、橙子等。

2、B族维生素也叫乙族维生素(也叫维他命B、维生素B杂或维生素B复合群)，共有8种，固冠以“族”，它们在结构上没有同一性，但也有它们共同的特性。

3、B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。

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