如何养成良好的护肤习惯

女人一过了30岁，肌肤各种机能代谢开始缓慢，皮肤开始松弛，胶原蛋白开始流失，斑点开始爬上脸。好肌肤一部分是来源于先天因素，但后天因素干扰也是主要原因，养成良好护肤的习惯，不仅让你肌肤越来越健康美丽，还能延迟衰老。那么如何养成良好的护肤习惯呢？

1、养成多喝水的良好习惯。每天8杯水，早晚各一杯，一杯200ml为宜，约一个一次性杯的量。体内有充足的水分，可以起到滋润、养护肌肤的作用，避免肌肤出现暗黄，干燥现象。多喝水是最健康最便宜的护肤方法。当然，喝水也不宜过量，睡前应该少喝水。

2、洗脸要洗干净。早晚洗脸要把脸洗干净，如果不干净，毛孔会造成堵塞，滋生细菌，易长螨虫、痘痘等。洁面乳的选择：干性皮肤和敏感肌肤应选择泡沫少，滋润型的洁面乳。因为这类皮肤的人脸上油脂比较少，过度清洁会造成皮肤紧绷；油性皮肤应选择泡沫就多的洁面乳，清洁才干净。

3、多给肌肤补水。肌肤缺水，容易老化，暗沉。所以要经常多给皮肤补充水分。比如夏天经常用打喷雾给脸上肌肤补水，也可以一周做三到四次的补水面膜。让肌肤喝足水，皮肤就显得水嫩而又光泽。

4、养成良好的作息时间。养成良好的作息时间，才能保证充足的睡眠，肌肤才细嫩有光泽。经常熬夜的人，作息时间混乱，容易造成内分泌失调，继而产生皮肤暗沉、粗糙、毛孔组大、长痘等。

5、注意防晒。夏天阳光强烈，紫外线照射不仅肌肤变黑，还容易给肌肤造成损伤。俗话说一白遮百丑。如果平时不防晒，再多的防晒护肤品也起不到多大作用。所以，夏季出门注意戴上太阳帽、太阳镜、穿上防晒衣，涂抹防晒霜等。

6、养成多运动，锻炼身体的习惯。经常锻炼身体的人，身体的各个生理机能都会变得更活跃，有利于促进血液循环，皮肤就显得紧致有光泽。

以上就是关于如何养成良好的护肤习惯的相关内容介绍了，需要注意的是，良好习惯是要持之以恒才能养成的，所以要坚持哦。