怎样有礼貌地拒绝别人的邀请或要求？

随别人说不，这是很多人做不到的一件事，不管是别人邀请自己做什么，或者是请求自己帮着做什么，明明不想去不想帮忙，却不好意思说不，这样不但难为了自己，还会让别人觉得你扭扭捏捏的不大方。来吧各位，告诉你如何有礼貌的拒绝别人，一起看看吧！

身体不适

当别人邀请你或者请求你帮忙的时候，直接很不好意思的告诉别人你身体不舒服，女生的话就用生理期当借口，男人的话就说是头晕之类，你说不舒服，别人自然没办法勉强你。

表示自己无能为力

不管是对方的邀请还是要求，直接告诉对方你是真的无能为力，你自己也不行，不要说得含糊其辞，直接肯定的告诉对方你确实不行，这样一来对方立刻就明白了。

表示遗憾

肯定一些的告诉对方你无法做到，然后很礼貌很无奈的告诉对方你很遗憾不能参加或者帮忙，你都表示遗憾了，对方还要纠缠就过分了对吧？

微笑告知有别的事情

直接微笑着告诉对方，实在是不好意思，现在的你有别的事情要做，不用编借口，直接告诉对方要保密的一件事就可以了，对方若是打破砂锅问到底，直接拒绝。