晒太阳有什么好处

在冬季有阳光的日子，人们经常会到太阳底下晒一晒太阳，究竟晒太阳对人体都有哪些好处呢？下面让我们共同去了解这个问题吧。

简要回答

晒太阳的好处包括：预防癌症，帮助补钙，降低感染，预防贫血，有效促进心情改善等方面。

详细内容

预防癌症
人体缺乏维生素D，会提高癌症的发病几率，晒太阳可以促进维生素D的合成，美国加州大学圣地哥分销的学生曾经研究对比过新墨西哥和纽约结肠癌的发病率，发现后者结肠癌的发病率是前者的三倍。原因是纽约的日照要比新墨西哥短很多，人们晒太阳的机会大大减少了。

帮助补钙
晒太阳能够帮助人体获取维生素D，而维生素D能促进人体对钙的吸收利用，降低缺钙引起的腿部抽筋。对于婴幼儿来说可以有效的预防软骨病、佝偻病。对中老年人来说又能有效的防治骨质酥松、类风湿性关节炎。

降低感染
适当的接受紫外线的照射，可以有效的杀死皮肤表层的细菌，增强皮肤的抵抗力，从而降低皮肤感染的几率。

预防贫血
阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞，提高造血功能，有效的达到预防贫血的效果。

可以有效促进心情改善，减少抑郁症的发生
因为晒太阳的时候百人体内的肾上腺素，去甲肾上腺素，甲状腺激素和性激素水平度是增高的可以有问效改善人的心情。晒太阳可以促进皮肤当中的维生素D变成活性维生素D，可以促进钙的吸收减少骨质疏松答。

特别提示

注意夏天太阳暴晒的时候，不要直接在太阳下晒，因为太强烈的紫外线会对人的皮肤造成伤害。