上台表演时 如何让自己克服紧张 并让表演更好

秀丽

心理暗示

上台前深呼吸暗示自己很棒,一定可以完成表演,或者暗示自己很渺小,观众根本不会看到自己表演,不会听自己讲了什么,自己照常发挥就可以了。

上台表演时 如何让自己克服紧张 并让表演更好

眼睛看观众头顶

如果你只是观众眼睛会感到害怕,就看他们头顶吧,这样观众不会察觉,你也比较不紧张,或者把他们想象成动物植物,你就不会那么紧张了。

上台表演时 如何让自己克服紧张 并让表演更好

在上台前充分准备

充分的准备会给自己一定的自信心,在上台时不就那么害怕了,所以在台下就要反复练习,让自己熟练有信心。

上台表演时 如何让自己克服紧张 并让表演更好

如果你是上台演讲,不用把稿子拿在手里,因为手抖很明显,把手放在桌子上,既让自己得到安慰,观众也看不出你的紧张。

上台表演时 如何让自己克服紧张 并让表演更好