晚上睡不着觉怎么办?翻来覆去睡不着

逸明

很多人因为种种原因晚上会失眠,今天小编就来给大家讲一讲晚上翻来覆去睡不着该怎么办吧

晚上睡不着觉怎么办?翻来覆去睡不着

可以看书。我想很多人都是一看书就犯困,当然书最好是课本或者比较无聊的专业书,而不是小说。

晚上睡不着觉怎么办?翻来覆去睡不着

条件允许的情况下,睡不着可以去运动,当身体疲惫了,自然而然就困了,很容易入睡。

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实在不想动就玩手机吧,玩着玩着你的眼睛就会疲劳,慢慢就想睡觉了,不过中途可能会经历越玩越清醒的情况。

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如果真的无法入睡,就吃点安眠药,不过小编建议大家不到万不得已的情况下不要吃安眠药。

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