身体亚健康的十大表现 手脚冰凉也是身体处于亚健康

有时候我们总感觉身体不舒服，却又没有生病，非常令人苦恼，其实这是因为身体处于亚健康的状态，了解身体亚健康的十大表现，就能知道你的身体是不是处于亚健康的状态，然后才能够针对性的调节，毕竟这并不是真正的生病，只需要生活上的调节就能让你的身体恢复健康状态。

一、经常手脚冰冷

异常怕冷、手脚冰凉就是亚健康的一种表现，说明身体末梢循环不好，一般伴有阳虚、气滞、血淤。据了解，大多数出现这种异常情况的人，都是不爱运动，而且肠胃不好的人，这种人大多都会导致血液循环不畅通，从而导致身体热量不足，引发怕冷的现象。如果想要改变这种情况，就要

二、12点以后睡觉

中医讲究睡“子午觉”，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30，否则反而比较清醒，不易入睡了。

三、总感觉口干

总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津亏，以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会引起口干。

四、总觉得疲惫

疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状，要引起注意。从中医角度来说，气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。