冬天吃什么菜养生？这几种菜我们平常生活到处有

到了寒冷的冬天，让很多人非常头疼的，就是不知道究竟吃什么菜好，因为冬天的话本身菜的选择就比较少，有一些菜到了冬天又实在让人提不起胃口。当然到了如今这一个年代很多人还非常注重养生这一方面，今天就给大家来说一下冬天究竟吃什么菜，会比较养生。

莴笋

莴笋估计是我们生活比较常见的蔬菜之一物美价廉，同时营养非常丰富，在寒冷的冬天莴笋配上一点瘦肉司祭营养又能给身体补充足够的维生素。最主要的是莴笋里面含有大量的碘，可以保证我们在冬季吃大鱼大肉的情况下也能更快的消化，多吃莴笋，可以保护自己的肠胃，莴笋是一种非常多功能的绿色蔬菜，虽然很多人在冬季都比较喜欢吃火锅这一类的食物，但偶尔吃上一道蔬菜，不仅非常的可口，同时还能保护我们的身体不受疾病的侵害。

红薯

冬天一到大多数蔬菜都已经灭绝，而且市面上也很少有蔬菜在售卖，红薯就是比较顽强的一种食物。但是很多人非常害怕自己多吃红薯，之后会增加体内的脂肪，让自己的身材看起来更加的肥胖。这种想法是十分错误的，因为红薯里面蕴含的热量非常的低，同时它根本没有任何脂肪的存在，吃下肚之后不仅不会让身体发胖，还会加速身体的消化系统，达到排毒养颜的效果，红薯绝对是在冬天帮助各位减肥的蔬菜之一营养非常丰富，做法灵活多变，不管是用烤的还是蒸的味道都非常诱人。

土豆

土豆是一种淀粉，非常充足的食物，可以让人马上就感觉到，有一种饱腹感，营养成分相当之高，因为土豆里面蕴含着多种多样的维生素，可以在寒冷的冬天保护各位的身体机能，同时土豆还能消除心血，系统里面所堆积的脂肪，让一些老年人不会患上心脑血管疾病。但是需要注意的是，因为是处于寒冷的冬天，大多数的人都认为土豆及时摆放长时间也照样能够食用，但是我们在挑选土豆的时候一定要严格的去检查，不然挑到发芽的土豆会导致食物中毒。