橙子的热量高还是苹果

靖琪君

正是吃橘子的季节,而处于一个减肥的期间,想知道一个橘子的热量是多少?苹果和橘子哪个热量高一些,有兴趣的一起来看看橙子的热量高还是苹果。

橙子的热量高还是苹果
橙子的热量高还是苹果

1、橙子的热量高。

2、苹果为高纤维、低热量食品,每100克苹果含45千卡热量。每100克的橙子中,含有47卡路里的热量,热量是很少的。

3、苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。

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