晚上吃什么菜好？窍门就是这几道！

每到吃晚餐的时候，就是很多人头疼的时候，因为晚上吃太过油腻的食物，可能会导致消化不良，出现严重的胃疼情况，而晚上吃得过少也有可能会导致胃酸分泌过多，影响胃部的健康，有些人在做晚餐的时候甚至会非常的纠结。晚上到底吃什么菜比较好？

蔬菜

在不知道吃什么食物才比较好的时候，建议应该要首选蔬菜，由于蔬菜当中含有的营养成分是非常丰富的因子，是比较适合在晚餐时用的，另外蔬菜一般来说都是比较容易消化的，在冬天常见的蔬菜主要有冬瓜，南瓜，大白菜，小白菜和香菜等等。这些蔬菜不仅吃起来非常的好吃，而且还有利于人们的身体健康，含有多种人体所需要的微量元素，同时又是利于消化的，不至于会出现积食或者是脂肪囤积的情况。另外也有部分人喜欢在冬天的时候吃萝卜，其实萝卜也是属于一种富含营养成分非常丰富的食物。

清汤

晚上喝一喝汤能够起到养胃的功效，可以让整个人的身心感觉更加舒适，同时也可以有效的缓解部分肾虚的症状，在做汤的时候不宜做得太过油腻，建议以清汤为主，一般来说有很多的人都喜欢做三鲜汤或者是瘦肉汤，这些汤喝起来味道非常的鲜美，而且对人的身体也是比较有好处的。如若家中有孩子的话，也可以选择其他的一些汤类。

蒸煮的食物

随着气温的不断下降，这个时候也可以选择多吃一些蒸煮的食物了，比如说蒸红薯或者是蒸玉米，这些真主的食物，不仅吃起来非常的美味，而且由于没有加入任何的其他物质，比如说油或者盐这种调料品，所以消化的速度会更快，另外由于很多人平时经常性的吃的是主食，所以突然性的换一换口味也是非常好的。红薯和玉米的热量也是非常低的，在晚上吃了之后不容易发胖，即使正处于减肥过程当中，也完全不用害怕。