卡路里低的食物排行榜 冬瓜仅第二第一高纤维

卡路里就是衡量热量的单位，很多人在减肥期间靠节食来加速效果，其中这是不太明智的，不如选用一些低卡路里食物，这样让你在一日三餐正常的同时也可以轻轻松松瘦下来，卡路里低的食物有哪些呢？和一起看看吧。

卡路里低的食物排行榜

1、芹菜

卡路里含量：12大卡/100克

芹菜含有大量丰富的纤维素，在一定程度上加速肠道蠕动，让身体排出更多的毒素，同时它也是一种热量极低的食物，不用担心长胖的问题，而且芹菜是百搭食物哦，和其他食物都可以很好的相容。

2、冬瓜

卡路里含量：12大卡/100克

冬瓜也是一种很好的食物，不仅含有大量水分，而且除了低热量外不含任何脂肪，吃了有一定的消肿利尿功效，同样也是减肥人士的极佳选择。冬瓜比较温和，不仅可以煲汤还可以炒菜，还不赶快备起来。

3、海带

卡路里含量：13大卡/100克

人们常说海带可以治疗“大脖子病”，这是因为海带含有比较丰富的碘元素。另外海带还是一种低热量食物，吃多了身体也不会负担。

4、黄瓜

卡路里含量：16 大卡/100克

黄瓜含有大量的水分，也是有名的低热量食物。夏天的时候很多人都喜欢吃黄瓜，因为它不仅味道清脆可口，而且有利于降火，让人的身体变得更好。冬天的话黄瓜可以炒着吃也是不错的选择。

5、大白菜

卡路里含量：18 大卡/100克

大白菜是一种十分便宜的蔬菜，同时味道还非常不错，不管是夏天还是冬天都是非常好的选择。大白菜含有丰富的膳食纤维，有利于消化。

6、苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜是一种比较矛盾的食物，大家都知道它很好，但是与很多人因为它的味道敬而远之。苦瓜含有大量丰富的维生素，同时也是有名的低脂低糖食物，虽然味道一般，但是做法比较多，可以用其他食物搭配。

7、西红柿

卡路里含量：20大卡/100克

西红柿不仅可以当做水果生吃，还可以作为蔬菜炒着吃炖汤都可以，吃起来味道酸酸甜甜的，是很多人喜欢的。

8、芦笋

卡路里含量：22大卡/100克

芦笋是一种非常好的蔬菜，不仅含有大量丰富的维生素和矿物质，更是有着非常高的氨基酸，可以有效的清理肠道垃圾，起到很好的排毒功效。同时芦笋味道很不错，比较新鲜比较嫩的芦笋做菜很好吃。

9、白萝卜

卡路里含量：23大卡/100克

有句俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，这话一点也没错。白萝卜含有超高的纤维，同时热量也非常低，可以促进消化，让身体更加轻松。冬天已经来了还不考虑吃吃看吗?

10、蘑菇

卡路里含量：24大卡/100克

蘑菇是一种菌菇类食物，热量比较低，同时口感非常不错，吃起来很鲜美可口，还可以补充身体所需维生素，是一种非常好的食物。