荤素搭配好还是素食好？科学依据在这里

有的人为了身体健康支持素食不吃荤菜，其实这是一种不正确的饮食方法。为了身体健康在饮食上要做到荤素搭配，让身体可以吸收到不同菜里面的营养。荤菜里面含有素菜里面没有的营养元素，所以为了身体的均衡发展要荤素搭配，不能只吃素菜。

相对来说，经常吃素食，可能会降低我们的血压，对降低胆固醇也是非常好的，相比经常吃肉的人来说，吃素可能会减少患病几率，从而可以更好的保护好身体，可以帮助减肥，过多的吃油脂含量高的食物，可能会造成肥胖的发生。

而实行素食主义，则能够燃烧掉身体中的过多脂肪，能很好的达到减肥目的。吃素也会造成高血压的发生，这是因为在吃素的时候，会患上“新陈代谢症候群”，这个疾病是说因为不正常的新陈代谢，会引起一系列的综合征。

在我们的腰围、血压、甘油三酯、高密度脂蛋白、腹腔血糖，这几个检查中，要是有三个出现高于标准的情况时，则可能属于新陈代谢症候群的表现。造成食欲下降，食欲的强弱，是人们摄取食物非常关键的一个判定标准，长时间吃素，很有可能会造成胃酸、消化酶发生减弱的情况，进而会造成味觉开始下降，造成食欲低下。

过多的吃肉类食物对身体有危害，坚持素食主义也会伤害到身体，其实，应该坚持荤素搭配，在生活中，把肉类、蔬菜、水果搭配在一起食用，对调节身体、保健身体会更加好。过多的吃肉类食物对身体有危害，坚持这样的饮食方式、饮食习惯，能让你食用到更加有营养的食物，从而可以更好的保护好身体。

多食用具有清补作用的荤食：健康人群日常饮食可以多喝冬瓜炖老鸭汤。因为鸭肉性凉味甘，能滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止嗽息惊。此外，泥鳅、瘦肉、海产品等食物可与党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等炖汤服用，只要选择得当，同样益于清补。

以上就是荤素搭配和素食的比较，吐客养生提醒您荤素搭配更利于身体健康。