孕29周：胎儿和孕妈妈的最新变化 你知道吗？

宝宝现在8个月啦，正式进入了孕晚期！这周宝宝和妈妈的新变化，快来看看吧！

胎儿的发育状况：

宝宝现在8个月啦，正式进入了孕晚期！这周宝宝体重约为2.5磅（约1133.98克），和一个南瓜差不多。体长(头至脚踝)约为15英寸（38.1克）。

肌肉和肺部仍在继续发育，呼吸系统发育基本成熟，肺泡正在合成肺泡表面活性物质，促进肺部成熟，为宝宝出生后的自主呼吸做准备。宝宝的脑部正在慢慢变大，为脑部和中枢神经发育提供充足的空间。

为了满足宝宝日益增长的营养需求，孕妈妈需要摄入足量的蛋白质、维生素C、叶酸、铁元素。另外，孕晚期宝宝每天需要250毫克钙元素，以满足自身的骨骼发育。因此孕妈妈记得每天喝牛奶或吃些奶酪、酸奶，橘汁等富含钙元素的食物，又或者吃钙片。

孕妈妈的变化：

宝宝现在胎动非常频繁而有力，有时候活动下四肢，有时候撅撅屁股，有时候则会拳打脚踢。产科医生会叮嘱孕妈妈开始记录宝宝胎动。

正常胎动每天约为30-40次，每次胎动时间维持在1-2分钟。需要注意，这里的每天指白天12小时。如果孕妈妈发现宝宝胎动过多或过少，及时去医院检查。

孕期小知识：

有些孕妈妈又会出现胃灼热和便秘的症状，这都是由体内孕酮妨碍正常消化引起的。为了缓解便秘，孕妈妈需多摄入高纤维食物，勤喝水，适当锻炼也不可或缺。

不断增大的子宫可能会引起痔疮的产生，这种直肠区血管肿胀现象在孕期很常见。通常在宝宝出生后几周内自然消失。如果痔疮实在是瘙痒难耐或者令人疼痛不堪，孕妈妈可在温水中坐浴，并遵医嘱治疗。

另外，平躺会阻碍静脉血流从腿部和脚步回流至心脏，压迫背部静脉，引起水肿和孕妈妈的呼吸困难，因此还需坚持向左侧卧。也不要长时间保持同一姿势站立和坐着，多起来活动活动，注意休息，不要太劳累。