准妈妈外出旅游 应注意哪些安全问题

很多年轻人选择外出旅行，走进大自然呼吸新鲜的空气，走出喧闹的城市，让身心得到放松，这样才能有更多的精力投入到工作和生活中。当然，适当合理的旅行对于准妈妈也是有利的，能够很

孕妇如何安全旅游

制订合理的旅行计划

准妈妈在旅行时，最好不要参加行程紧凑的旅行团，更不要使身体过度疲劳，以保证得到充分的休息。需要提醒的是，在出发前须要查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，要根据具体情况或准妈妈的身体状况，随时改变行程。

旅行途中要有人全程陪同

准妈妈不宜独自出游，也不要与陌生人出游。亲朋好友最好能陪同一起去旅游，这样在旅行时不仅可以身心愉悦，还能在累或不舒服的时候得到照顾。

衣

在出去旅行时，应该多带些穿脱方便的衣物，也可以带些帽子、外套、围巾等，以预防感冒和多变的气候。如果选择的旅游景点天气很热，就要准备帽子、防晒油、润肤乳液，防止准妈妈皮肤的暴晒。还有一点要注意，旅行本来就很累，尤其是对于准妈妈的旅行，鞋的选择也很重要，最好穿轻便的平鞋，这样走路时不会太累。

食

在怀孕期间，孕妇的饮食很重要，应该避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免造成消化不良、腹泻等身体不适。尤其在旅行时更应该注意，不像在家中那样方便。如有些从家带出的奶类，这类食物很容易腐坏，在饮用前要看清保质日期，以免吃到过期的食物。也应该多吃水果和蔬菜，以防准妈妈在旅行时出现脱水和便秘的情况。

住

在旅行时孕妇住的地方尤为关键，应该选择交通方便、卫生条件干净和舒适的旅馆，以防在出现意外情况后能及时赶到医院，也能保证有充分、安稳的睡眠时间。

行

准妈妈在外出旅行时，如果要坐车、搭飞机要系好安全带，尽量选择离洗手间较近的座位。因为准妈妈很容易尿频，而且憋尿也不利。在车开动后，最好每隔每一小时，都尽量活动10分钟。尽量不搭坐摩托车或快艇，以免车开的太快对宝宝不利。

运动量

准妈妈在旅行时运动量也不宜太大，以免孕妇消耗过多的体力。也不宜选择太刺激或有危险性的活动，比如云霄快车、海盗船、自由落体、高空弹跳、冲浪、滑水等等。

温馨提示

孕妇在外出旅游时，一定要安全旅行，如有不适，应立即与医生取得联系，以防发生意外。

参考资料

来源于书籍经验内容仅供参考，如果需要解决具体问题（尤其在法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域的专业人士。