中年人性生活要注意什么？做好这4点性生活更加和谐

　　每个人都需要性生活，中年人也不例外，合理的性生活对于中年人有许多好处，首先能够帮助延缓衰老的速度，其次能够帮助男女双方缓解压力，使生活质量有所提高，而且还能够促进血液循环，对预防前列腺疾病和妇科病有一定的帮助。但中年人的器官组织却会因为年龄的增长而发生退化，因此在性生活当中的注意事项要更多一些。

　　中年人进行性生活要注意哪些事项?

　　1、频率不能过高

　　中年人的身体素质会有所下降，而性生活本来属于强烈运动的范畴，如果频繁的进行性生活，则会增加身体的负担，甚至会导致肾虚，建议中年夫妻控制好性生活的频率，一般一个星期1~2次左右，尤其要避免在一天之内多次进行性生活。

　　2、血压高时不要过性生活

　　中年人患上基础疾病的几率要高很多，比如高血压或者糖尿病，如果通过测量之后，发现自己的血压处于比较高的状态，则尽量不要进行性生活。因为在性生活的过程当中，情绪会比较紧张或激动，可能会导致意外发生，或者导致血压在短时间内升高。

　　3、注意卫生

　　在性生活前后都要注意卫生。性生活之前没有清洗私处，可能会导致生殖器官上面的细菌等物质进入女性的身体当中，增加妇科病的几率。事后生殖器上面会有分泌物，如果不注意清洗，则可能会造成细菌感染，建议事前事后都要清洗私处，能够洗温水澡最好。

　　4、注意心理调节

　　中年人的压力通常比较大，既要照顾老人，也要照顾孩子，生活和工作也可能会出现重重阻碍，从而对情绪造成不良的影响，甚至会产生焦虑或者抑郁的情绪，久而久之则会对中年人各方面造成不良的影响，其中也包括性功能，因此平时要进行心理调节，比如夫妻二人可以多聊聊天，或者一起做一些对身心有好处的事情，比如运动。

　　如果中年男性出现了需求减退的情况，而且在进行性生活时多次出现力不从心的情况，则有可能与睾酮水平低有关，建议及时到医院排查睾酮水平。有基础疾病的中年人，要针对原发疾病进行治疗，否则可能会影响性功能，高血压患者要按时定量的服用降压药物，糖尿病患者则要控制好血糖。