都说要养生保健 每天一次八段锦有这些好处

中国的气功一直是一个非常富有神秘色彩的东西，中国气功的功法是非常多样的，而八段锦就是众多气功功法中一种流传比较广的一种，通过八段锦的练习可以有效全面的提高人的身体素质，达到养生保健长寿的目的。

八段锦是什么?

八段锦就是中国传统气功功法之一，也是众多中国气功功法中比较有特点的一种。

八段锦的招式多样，也有其特殊的气功呼吸方法，可以对人体的全身各个肌肉群以及各种内脏器官起到非常不错的的锻炼效果，对于众多疾病的预防都有非常不错的效果。此外，其还可以用于某些疾病的康复训练。所以，八段锦是一种很不错的养生手段。

八段锦练习讲究什么?

八段锦是一种非常神奇的养生保健功法，对于练习者本身的身体素质就有一定的要求，在练习时讲究一个手形、步形、身形以及呼吸节奏的和谐，通过众多招式的练习，达到养生保健的作用。其在练习时主要讲究以下几点：

第一，招式连贯。八段锦的所有的动作招式是非常连贯的，行云流水，容不得半点疏忽，通过一系列连贯的动作可以达到非常不错的各种肌肉群以及关节的锻炼。

第二，神形结合。八段锦的修炼讲究手到、眼到、心到，心神与动作相结合，练习者在练习者不得有任何的杂念，通过体内“真气”的运行，有效调节内部各个器官的工作。

八段锦对人体有什么好处?

第一，提高身体素质，预防各种疾病。八段锦的长期坚持练习，可以有效的锻炼人的肌肉、关节、内脏以及大脑，可以非常全面的提高人体素质，从而预防众多的人体疾病，比如关节炎、颈椎病、内分泌失调、神经衰弱等等。

第二，提高人的寿命。八段锦是一种非常神奇的气功功法，通过八段锦的练习，可以在一定程度上抑制人体体内自由基的形成，并且能够在一定程度上延缓人的一般代谢和衰老死亡，从而达到延长寿命的目的。