怀孕初期嗜睡正常吗？怎么改善孕妇嗜睡情况？

怀孕期间的女性朋友是非常辛苦的，她们会出现一系列的妊娠反应，比如恶心呕吐，其实还会出现嗜睡的情况，有时候孕妇睡着的时候家人怎么都叫不醒，这种情况在怀孕初期最为明显，孕妇的各种身体变化都关系着胎儿，那么怀孕初期嗜睡正常吗？跟着吐客网一起来看看吧。

怀孕初期嗜睡正常吗？

1、对怀孕女性来说，在怀孕初期会感觉到容易犯困，嗜睡的情况，是正常生理现象，这是因为女性在怀孕之后，身体里面会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌、肉变的柔软，从而起到防止流产的作用，这种荷尔蒙还会让怀孕女性的行动变的迟缓，从而这就为什么女性在怀孕初期的时候会感觉到老是想睡觉了。

2、女性怀孕之后新陈代谢的增加，分娩系统产生的变化，体内热量消耗快，血糖不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因，所以对于怀孕后比较嗜睡，准妈妈们是没有必要太过的担心的。

怎么改善孕妇嗜睡情况？

1、尽量让准妈妈们的生活作息回归正常，准妈妈在白天可以找些有意思的事情做、转移注意力。

2、进入妊娠第14-15周左右，准妈妈的嗜睡症状就会自动减弱，准妈妈在孕期有充分的休息是非常必要的，无法控制嗜睡的情况也不必刻意控制自己。

3、如果嗜睡症状严重影响到了准妈妈正常的生活或是作息，准妈妈可以可以少量多餐，疲倦时不妨小睡片刻，但不要超过一小时，以免夜里失眠。

从上述几段内容我们可以看出，怀孕初期女性朋友出现嗜睡的情况是比较正常的，所以女性朋友和家人不用过于担心，不过孕妇如果长时间嗜睡的话也会出现疲劳无力，甚至晚上失眠的情况，对于这种现象吐客网也建议大家及时改善。